Ono sto mnogi ne mogu izbjeci u toku zime su prehlade, dosadne, ponekad duge, pa smrcanje, kasalj, promuklost, papirnate maramice i pokvareni planovi. Boravkom u zatvorenim prostorima sa vise ljudi podlozniji smo prehladama i zato je veoma vazno izlaziti napolje sto vise i boraviti na svjezem zraku u vidu setnje, trcanja ili slicnog vida rekreacije. Pored toga, u kratkim i mracnim zimskim danima treba iskoristiti svaku priliku za boravak na svjetlosti. Dovoljno sna, zdrava ishrana, dosta raznovrsnog povrca i voca i adekvatna odjeca doprinose borbi protiv prehlada i naravno temeljno pranje ruku.
Ako se i pored svega ipak prehladimo, potrebno je odmarati se sto vise, jer je organizmu potrebno vise energije i unositi sto vise tekucine u organizam, ali i dosta C-vitamina, djumbira, slatkog korjena, bijelog luka za koje mnogi smatraju da pomazu kod prehlade. U ovoj prici ne smijemo zaboraviti ni tople supe koje ce nas sigurno okrijepiti.
Evo i nekoliko malih ideja kako da se ugrijemo i olaksamo prehladu prirodnim i toplim napitcima koje mozemo sami pripremiti veoma lako i brzo. Za ove i slicne napitke nije dokumentovano da lijece, ali je sigurno da ce nam prijati, ugrijati nas i opustiti.
1) Honey & Lemon
- 1 supena kasika limunovog soka
- 2 supene kasike meda
- 1/2 solje vrele vode
U med dodati limunov sok, promijesati, zaliti vrelom vodom i promijesati. Kolicine se mogu povecati ili umanjiti po vlastitom ukusu. Ako ne volite preslatko, dodajte 2 kasike limunovog soka.
2) Toplo mlijeko sa medom
Toplo mlijeko sa medom je stari kucni recept mnogih od nas, ali se u taj napitak moze dodati i malo kisele vode.
3) Mlijeko sa limunom, cimetom i medom
Vruce mlijeko sa malo meda i cimeta uvijek dobro prija, ali mu se moze dodati i malo arome limuna.
- 4 dcl mlijeka
- kora od 1/2 limuna
- kasicica cimeta
- 2 supene kasike meda
Prokuhati mlijeko, koricu limuna, med i cimet, ostaviti da stoji par minuta, pa procijediti u solje. Kolicina je dovoljna za dvije solje.
Kako se borite protiv prehlade i sta su vasi dobri provjereni savjeti za olaksavanje prehlade?
Photo kredit 4
Uh, dobre ideje. Beležim ih , zlu ne trebalo . 🙂
Mogu se piti i bez prehlade 🙂
Tijekom zime, a kod mene i tijekom proljeća prehlada je neizbježna i dobro je imati u pričuvi neki ovakav napitak da nam pomogne. Iako, ja moram priznati da su mi ovi napitci toliko dobri i ukusni da ih i bez prehlade volim popiti. Odličan post ! Jako lijepo si nam sve predstavila.
Hvala ti, Branka 🙂
odlično, jako korisno
Hvala, Tamara 🙂
Jako koristan post, hvala ti na njemu!
Trudim se ne prehladiti se, a ako krenu već prvi simptomi, ne posežem za domaćim receptima, već pokušam džepnim inhalatorom riješiti problem. Inače se držim klasike – puno čaja, vitamina C i meda. Ali ako bude zatrebalo, svako ću isprobati neki od ovih napitaka.
Azijci i Indijci se zaklinju u djumbir…Meni licno, iz navike valjda, su najbolji med i limun!
nista bez domaceg meda i limuna! uvijek prvo posezem za domacim narodnim ljekovima nego ovim umjetnim farmaceutskim.. svako jutro i vecer uzmem zlicicu meda (imam jednu malu teglicu u kojoj sam pomijesala med sa cimetom), to mi je najsigurnija prevencija..
Ovo je sve zaista korisno znati,najbolje su ove prirodne varijante, kod nas je takvo promjenjivo vrijeme da se za čas prehladiš:)