Problem umornih nogu poznat je mnogima, posebno zenama i to u najrazlicitijim godinama zivota kada se nakon dugog i napornog dana noge osjecaju teske kao olovo, trome, umorne ili cak natecene. Noge najcesce mogu biti umorne od dugotrajnog stajanja, neadekvatne obuce, visokih stikli, ali i problema sa venama, raznih oboljenja, posljedica uzimanja nekih lijekova i slicno.
Iako se stajanje pominje kao najcesci razlog umornih i bolnih nogu, sjedenje je jednako lose za noge i ljudi koji rade sjedece poslove imaju cesto problema s nogama. Tu se moze govoriti i generalno o problemu danasnjeg vremena, premalo kretanja i sjedanja u auto da bi se prevezli i do najblize destinacije. Bolovi u nogama zato mogu biti i nedostatak energije i losa kondicija.
Problemi sa natecenim i umornim nogama se mogu pojaviti i u toku putovanja gdje se preporucuje raditi vjezbice, ako nista drugo, a ono cupkati nogama sto pospjesuje cirkulaciju ili ako je moguce praviti sto cesce pauze tokom voznje u kojima bi se moglo prosetati, a ne kako to mnogi rade ponovo sjediti za stolom. Ako se pak vozi autobusom ili avionom, postoji na internetu i mnostvo manjih vjezbi za noge koje isto tako mogu pomoci. Naravno tu su i carape specijalno namijenjene za putovanja koje u danasnje vrijeme koriste mnogi kako zene tako i muskarci i koje se obuku od samog jutra vec na krevetu ako se toga dana putuje.
Kada se neki problem pojavi, nema puta nazad, ali ima put kojim mozemo ici da bi nesto promijenili u nasim navikama i pomogli sami sebi. Nakon dugog radnog dana i moje noge se znaju osjecati teske i umorne, pa sam sakupila neke kucne savjete koje zelim podijeliti i sa vama. Iako sam ranije koristila carape za putovanje koje su vise nego pomoc ako vam oticu noge u dugoj voznji, tek sam nedavno odlucila da pomognem mojim nogama svakodnevnim cvrstim carapama iako sam uvijek citala o njima i koje danske zene praktikuju nositi ako im se javljaju isti problemi.
Kako pomoci umornim nogama
Pjesacenje je jedna od navika koja pomaze nasim nogama, a oni koji nisu u mogucnosti da se svakodnevno krecu, mozda mogu koristiti stepenice kao korisnu “spravu za vjezbanje”. Odlicna vjezba je i penjenje na svaku drugu stepenicu i izbjegavanje lifta ili pokretnih stepenica gdje je god moguce.
Jednom sam citala clanak o dugovjecnim ljudima sa jednog ostrva negdje na jugu Evrope ciji je recept za zdrav zivot jako jednostavan. Cijeli zivot su jeli zdravo maslinovo ulje, pili biljne cajeve, a posto je ostrvo brezuljkasto, svakodnevno su da bi posjetili jedni druge ili obavljali neke poslove i slicno pjesacili uzbrdo cesto i noseci neki teret sto nije bilo lako, a da se ne pri tome zadisu. Iz toga svi mozemo nesto nauciti.
Vjezbe za noge mozemo raditi bez clanstva u fitness centrima, posebnih masina i slicno, mozemo ih pronaci na internetu, za vecinu nije potrebno nista ili mozda samo stolica. Voznja biciklom se narocito preporucuje. Za cuvanje nogu nije preporucljivo prekrstati noge prilikom sjedenja, a u toku sjednja kod kuce najbolje je podizati noge na visinu kukova.
Tezina igra vaznu ulogu, prekomjerna tezina je pogubna za mnogo toga, pa tako i za noge. Kada se ljudi zale na bolove u koljenima cesto im ljekari obrate paznju na tezinu, a samo nekoliko kilograma manje se uvijek osjeti na laksim nogama. Jedna od stvari koju ne smijemo zaboraviti je i zdrava ishrana, voce i povrce, a sve cesce se govori o heljdi kao izrazito dobroj namirnici koja cuva nase vene.
Carape za svakodnevnu pomoc nogama nisu vise nesto sto se povezuje sa starijim ljudima, jer zbog danasnjeg stila zivota problemi sa nogama su sve cesci, pa carape za umorne noge koriste ljudi u razlicitim dobima zivota. To prati i sam dizajn i carape nisu vise krem boje, nego u zivim bojama, a nose ih i oni koji se u slobodno vrijeme bave sportom {carape za trcanje}, oni koji puno stoje na poslu, ali i oni koji sjede i ostali.
Kada se od samog jutra obuju carape za pomoc nogama, izbjegavaju se umorne i natecene noge na kraju dana, jer carape podsticu cirkulaciju i sprecavaju nakupine vode u nogama. Vazno je i napomenuti da postoje obicne i kompresivne carape. Razlika je u tome sto su obicne namijenjene za pomoc zdravim nogama, a kompresivene se izdaju na recept kod lijecnika.