Da dorucak moze stati u jednu casu dokaz je ovaj smoothie, mjesavina nekoliko stvari koje obicno jedemo za dorucak, ali na malo izmjenjen nacin. Ovaj tzv. breakfast smoothie je odlican nacin kako da zdravo zapocnemo dan, a u njega mozemo dodati sve sto zelimo. U zimskom periodu rjesenje su zamrznute jagode, borovnice, maline i slicno. Banana koju koristimo bi trebala biti zrelija, pa ce i smoothie biti ukusniji i sladji. Nikakvo naknadno secerenje nije potrebno, ali malo meda {vise o medu ovdje} ce dati jos vise zdravlja u casu, a orasi, ljesnjaci ili bademi upotpunice cjelinu.
Potrebni sastojci:
- 2 kasike zamrznutih borovnica
- 3 kasike zamrznutih jagoda
- 1 banana
- 3 supene kasike zobenih pahuljica, domaci musli ili slicno {kasikom manje ili vise moze se dobiti zeljena gustoca}
- 1 supena kasika jogurta
- sok 1 grejpa
- sok jedne narandze
- 1 cajna kasika meda
- 4 orasa
- par kockica leda
Sve sastojke izblendati par minuta, ukrasiti muslijem ili zobenim pahuljicama. Prilikom sipanja u case moze se dodati malo jogurta neizmjenicno tek radi izgleda.
Mali smoothie savjeti:
- Preostali djus od jabuke ili sok iscjedjen od viska jabuka zamrznut u kalupe za pravljenja leda izvrsno ce posluziti za smoothie
- Ako vam se smoothie cini pregustim, uvijek se moze razrijediti sa malo mlijeka ili sojinog mlijeka
- U jabuke ili banane za smoothie dodati malo soka od limuna i sprijeciti da ne promijene boju
- Prezrelo voce se ponekad prodaje jeftinije sto je odlicno za kupiti smoothie-zalihe. Voce se dobro opere, ocisti i zamrzne u manje porcije koje se kasnije koriste po potrebi.
Da li je po vama ova casa dovoljna za dorucak?
Divno prezentirana vitaminska bomba…
Meni je najdraze voce sa jogurtom za dorucak.
izvrstan doručak! nisam dugo imala zdrav doručak, non stop meni maslac i peciva jedem ujutro, vrijeme mi je 🙂
Super izgleda. Kako sam kupila multipraktik smoothie će mi sada biti češće za doručak.
Izuzetno zdrav doručak. Praktikujem žitarice u raznim varijantama.
Krasan doručak,moram priznati da dugo nisam jela ovakvu varijantu,stalno sam na prepečencu sa malo maslaca za doručak:)
Super i meni veoma drag dorucak… Upravo sam zavrsila sa doruckom, posto sam stigla na posao, nisam pravila smoothie, vec sam imala zobene pahuljice,jogurt sa vanilom i u to dodala zamrznute maline, borovnice, ribizle i kupine.
Perfektan doručak. A kako tek zamamno izgleda!
Mogla bi to i za doručak i za večeru 🙂
Odličan doručak za lijep početak dana. A gdje su borovnice, tu sam i ja! Mljac!
Uz ovu kombinaciju dan može započeti samo dobro ! Obzirom da doručak ne preskačem i uvijek sadrži i neko voće i ovakav smoothie će doći na red .
Obicno pravim nesto slicno, ali sa mlekom i samo malo soka od narandze. Bas cu probati celog da ga napravim sa sokom. Hvala na ideji!