Nikad nije kasno uvesti neku novu naviku u svakodnevnicu, pogotovo ako se radi o necemu sto je dobro za nase zdravlje. Smoothie moze biti jedna od tih navika, jer je veoma lak i jednostavan nacin za zdrav pocetak dana. Od gustoce zavisi da li cemo ga piti ili jesti kasikom, a ako ga napravite guscim i dodate mu recimo zobene pahuljice ili slicno, smoothie moze biti kompletan dorucak.
Kao prvo potrebno je investirati u jedan solidan blender, a drugo je dobra volja. Sto ih vise napravite i isprobate, nove ideje ce dolaziti same, a pravljenje postaje svakodnevna rutina. O nekim malim savjetima za pravljenje se mozete podsjetiti ovdje.
Danasnji smoothie je odlicna kombinacija voca i stabljike celera koji je dobrodosao sastojak takodje i djusevima, a slaze se sa jabukom.
Potrebi sastojci
- 1/2 dcl sojinog mlijeka
- 1 zrela banana
- 1/2 jabuke {drugu polovinu ostaviti kao dodatak}
- 150 gr zamrznutih borovnica
- 1 stabljika celera
Dodatak:1/2 jabuke, bademi, chia sjemenke, oljustene sjemenke konoplje
Postupak
- U blender usuti mlijeko, jer je uvijek dobro krenuti sa tecnijim ili meksim sastojcima da bi blenderu bilo lakse
- Dodati bananu, jabuku, celer i na vrh zamrznute borovnice
- Izblendati nekoliko minuta
- Na vrh dodati komadice jabuke, sjemenke konoplje, bademe i chia sjemenke
Procitaj takodje Protein konoplje
Moze chia semenke sirove da se jedu ili se moraju kuvati
Sirove su ok, ali mozes ih i namociti preko noci ili stavljati u tijesta i slicno.
Cao Gogo,
I ja pravim razne “bućkalice” sa kefirom veoma cesto. Resih da probam i tu tvoju konoplju, ali ne znam koliko je dnevna doza. A kombinujem sve i svasta. Zanimljivo mi je i cini mi se dobro. Ne kupujem musli sa e-dodacima. A izbegnem tako i gluten. Bar za dorucak. Hvala za ideju
Ja ih jedem kao dodatak dorucku, mozda 1 supenu kasiku, tako 🙂